“清华大学-丰田联合研究院”成立 五年共同研究推进中国未来出行

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痛经相当可怕，经历过痛经折磨的女人，再也不会想要被它折磨。可是痛经偏偏赖着不走，让一些女人忍受了好几年，甚至是从月经初潮到了结婚年龄，都一直被痛经折磨着。小编提醒，想要防治痛经的话，不妨从食疗下手，这样子既能帮助你改善痛经，还能让女人获得养分的补充。

好处：此汤常喝有温中散寒、调经养血之效，对于痛经的女人而言，是十分不错的调经食谱哟。

2、搭配瘦肉炖汤

配料及制法：准备好半斤的猪瘦肉 ( 不要有肥肉，最好是全瘦的 ) ，再前往药店购买 12G 的当归和 10G 的红花，此外，还应该准备 4 颗的无核红枣。都准备好之后，用清水将材料都清洗几遍，之后将猪瘦肉切成片与其他的材料一同放入锅中注水炖煮，煮沸之后用小火慢炖两个小时就可以加盐，尝过味道之后就可以吃了。

好处：此汤有助活血养血，而且调经止痛效果不错。尤其适合因为血虚造成经血瘀滞无法顺利排出的痛经问题。

食疗改善痛经有一定的效果，但是食疗并不是药，所以需要坚持下去才能获得好的调经效果。同时，还应该选择合适的食物食用，否则的话，调经效果并不好，一旦吃错了甚至还会加重痛经。对此，小编提醒，食疗调经请选择这几类食物：

第一、性温的食物，性温的食物吃了有助暖身，这样子有助驱除体内的寒气，没有寒气的阻碍，气血流动就能够保持顺畅，经血的排出才能顺利。第二、含铁的食物，吃这种食物能够为身体补血，体内血液充足的话，才能生出足够的经血，这样子经血才能正常的排出，从而改善痛经问题。