上市8年来的首次换代,新款“奥迪Q3”亮相,这内饰变化有点大

导读: 我们都知道奥迪这几年的发展是非常的不错的,特别是在和宝马的竞争中已经明显处于明显的优势。但似乎奥迪已经不满足于目前的状态,因为在上海车展中,全新一代的入门级豪华S

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春季是万物始发的时候,此时不保健身体待何时呢 ? 所以说,建议大家平日里要开始做好春季保健措施。那么此时保健身体该怎么做呢 ? 建议从运动下手,让你的四肢动起来,这样才能让全身地气血循环加快,获得有益的滋养哟。

B、踮脚

这个动作可是一种非常古老的养生运动,中医认为从人体经络的角度来看,经常做踮脚动作的话,能够让足三阴经保持通畅,促使下肢气血更好地运行,同时还能起到温养肌肉的作用。所以说,春季时节常做踮脚这个动作,可是非常有益处的。

做法:双脚同时踮起来,让你的双腿不停地抖动,注意双脚踮起的时候,一定要保持脚尖着地。或者说可以双脚并拢着地,之后抬起你的脚跟 ( 注意力度要大一点,起到的效果更好 ) ,整个动作重复二三十次即可。

好处:虽然这个动作很累人,但是坚持了能够让两腿肌肉不停地收缩和放松,这样能够很好地促进下肢部位的血液流动哟。

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