这几类妈妈做的事情很普通,养出的宝宝却很聪明

导读: 相信当了家长后,很多妈妈都希望自己的孩子能够聪明,但具体孩子怎么养才能聪明,却没有特别固定的方法。其实除了后天的各种早教之外,通过日常饮食让宝宝的大脑发育得到足够

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相信当了家长后,很多妈妈都希望自己的孩子能够聪明,但具体孩子怎么养才能聪明,却没有特别固定的方法。其实除了后天的各种早教之外,通过日常饮食让宝宝的大脑发育得到足够的营养,是让大脑

的“底子”聪明的最佳办法。

这几类妈妈做的事情很日常很普通,养出的宝宝却很聪明,看你做到没。

孕期自身营养充足的妈妈

你知道宝宝的大脑是在什么时候开始发育吗?真相是——在精子和卵子结合成受精卵的那一刻。因此,妈妈们怀胎十月的时期,是宝宝大脑发育最快速的时期。科学家经过研究表明,胎儿神经系统的发育,其实是由孕期妈妈血液里的成分决定的。因此,孕期妈妈不管摄入什么,这些物质就会被胎儿吸收,给大脑发育打基础。

这一时期,如果妈妈不挑食不偏食,全面吃进各种食物,摄入的营养全面,就会对胎宝宝的大脑发育大有好处。在这里有一种叫做omege-3脂肪酸的食物,就属于能让胎宝宝“变聪明”的食物。

omege-3脂肪酸的成份 为DHA和EPA,在深海鱼类、奇亚籽、亚麻籽和海藻中含量丰富。因此想要宝宝出生后更聪明,孕期就要多吃这些食物哦。

进行母乳喂养的妈妈

宝宝出生后,吃到的第一个“聪明食物”就是母乳。尽管商家宣传奶粉中富含各种营养物质,但营养再丰富的奶粉也比不上母乳。尤其是母乳里含有健脑的DHA和ARA,它们是大脑进行生理活动的重要物质基础,能让大脑神经传递信息更快、更有效率,因而宝宝也就更聪明。

不仅如此,在进行母乳喂养时,妈妈还会和宝宝进行神态和表情上的有效交流。宝宝紧紧地盯着妈妈,跟妈妈交流的时间更多,受到的良性刺激就更多,大脑也会因此更聪明。

给宝宝吃“聪明食物”的妈妈

使宝宝变聪明的食物里,有这几种营养元素。含omega-3的脂肪酸算一种,粥类、米糊等碳水化合物算一种,其它比如维生素C、叶酸、B族维生素等对大脑的发育也很重要。此外,还要在宝宝出生两周后及时补充维生素D,促进宝宝身体对钙的吸收。而铁元素,在宝宝六个月要添加辅食时就需要重点补充了。平时可以通过制作猪肝粉、鸡肝粉来给宝宝补铁。

给宝宝吃有机食物、不常让吃零食的妈妈

因为宝宝大脑尚未完全发育好,因此更容易受到化学物质、重金属以及各种添加剂的影响。因此营养学家们建议,在宝宝出生后的前几年里,尽量给宝宝吃纯天然的有机食品。如果这个要求很难达到,起码要保证少吃零食,毕竟随便拿起一个袋装零食,里面的配料就多达十几种,而且多是化学合成物,令人担忧。

以上这几点,你都做到了吗?

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