齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"孕晚期腿部抽筋一定是缺钙吗？"分享给大家！

到孕晚期，很多孕妈妈都会出现腿部抽筋的现象，很多准妈妈一抽筋就以为自己缺钙了，买了一大堆钙片回来补，结果导致补钙过量，宝宝出牙过早，反而对宝宝成长不利。

那么，孕晚期腿部抽筋，真的一定是缺钙吗？

孕晚期腿部抽筋原因：

随着后期胎儿的增大，对营养的需求会大大增加，如果准妈妈体内钙质不足，就会抽筋。

2.腹部重量增加

因为准妈妈支撑过重的体重，腿部肌肉负担过重，所以经常出现腿部抽筋或者双腿疼痛的症状。

3.受凉

有的准妈妈腿部受凉以后也会出现抽筋现象。

所以，孕妈不能以经常腿部抽筋就以为自己缺钙而盲目的补钙，因为每个人对缺钙的耐受值是有所差异的，换句话说，有的准妈妈确实缺钙，但是并没有小腿抽筋症状。

如何预防经常腿部抽筋

如果缺钙，可以通过饮食补钙，多吃一点鸡蛋、牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等富含钙质的食物，同时注意在饮食中补充维生素D，以促进钙的吸收。食补相对于药补是比较安全又经济，准妈妈比较适合食补。

准妈妈如果在食补上没有效果的话，可以在医生指导下补充钙剂。其中钙剂最好选择纯粹的磷酸钙，因为钙片通常都会含有其他维生素或者矿物质成分，而有的准妈妈同时还会补充另外的营养素，为了避免摄入过多的营养素，所以选择单纯的钙就可以了。

2.不要劳累

准妈妈肚子逐渐增大，注意不要过于疲劳，不要站立太久，避免腿部肌肉过度疲劳。逛街的时候不穿高跟鞋，以轻便的平底鞋为宜，如果感觉腿酸，就要注意休息了。

3.注意腿部保暖

可以在每晚睡前用热水泡一泡脚，能够帮助腿部血液循环。盖被也尽量暖和一些，能有效缓解抽筋现象。

另外，也可以让老公帮忙做腿部按摩，促进血液循环。

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