孕早期这些食物不能碰！关于孕早期的小常识，妈妈们一定要知道
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大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢?
孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应(疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等)。孕早期三个月准妈妈最需运动。人们常说准妈妈要多锻炼，有助顺产又益身心。
孕早期不能吃什么?
孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。
热性水果，食用后容易导致孕妈上火;
寒性食物，容易导致滑胎。
肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼
水果：龙眼、木瓜、山楂
孕早期保健常识：
最佳保胎蔬菜：菠菜。
怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
最佳防早产食品：鱼。
调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。
妈妈 早产 孕早期
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