孕前准备工作 孕前准备及注意事项

导读: 怀孕的女人最美,孕期的女人最幸福。一个家庭迎来自己的宝宝是一件幸福的事情,但是在准备怀孕的过程中有许多应该注意的事情,下面就给大家介绍一下备孕期间应该注意些什么。

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怀孕的女人最美,孕期的女人最幸福。一个家庭迎来自己的宝宝是一件幸福的事情,但是在准备怀孕的过程中有许多应该注意的事情,下面就给大家介绍一下备孕期间应该注意些什么。

孕前双方的准备

1、坚持锻炼身体

未准妈妈应坚持锻炼身体,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量,避免参加剧烈的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响她们生理机能的平衡,如果必须参加时,应推迟受孕。

2、做好孕前营养准备

妊娠早期胚胎所需要的营养,可直接从子宫内膜储存的养料中得到,所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体,应该合理地调配膳食,多吃各种富含营养素的食物,如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

3、避免接触放射物质

各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康,同时也会影响胎儿的生长发育,是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准,如有超标,应离开此类工作一段时间,待身体各项指标值正常后再受孕。

2、 月经结束以后第二天就要每天测排卵试纸,因为有的人排卵较早,月经第三天就排卵,如果测得太迟,就误了时间了。排卵纸以一天一次为好,在排卵期的时候要以一天2-3次为准,因为阳性出现时间有时相对较少,所以一定不能错过。

3、 关于排卵期的计算:比如说最后一次月经是9月26日,你的月经周期是30天,那么你下次月经的时间以10月算的话就是10月26日,用26-14=12,12号就是你的排卵日,12日的前四天和后四天就是排卵期。

4、 排卵期过后就是安全期,以试孕的角度说,从排卵日那天后到下次月经来前是黄体期,一般正常的女性在黄体期的体温会持续高温在13-14天,如果没有达到,说明你的黄体功能不足,影响怀孕,当然这种情况在月经周期很准的情况下应该是不存在的。关于这里所说的高温并不是指体温特别高,而是指相对于你排卵前的体温

5、 关于子宫:子宫前位是易怀孕的,如果后位就比较麻烦,后位的可以采用后入式,如果不习惯可以在射精完毕后趴着把枕头放在肚子下面睡上一小时,如果前位的想增加受孕机率,可以仰睡,在屁股下垫上枕头。

6、子宫内膜:在做B超时可以测到子宫内膜,这样的测试最好在月经过后5天左右做,因为不同的时间测内膜是不一样的,如果内膜的厚度在8-14mm之间是属于比较正常的,如果不在这个范围内,小于8mm,可能存在雌激素不足,那么相对雄激素就过高,这就是激素失衡,也就是内分泌失调,是不易怀孕的,相反则太高也属于不平衡。但这不是唯一标准,可以通过孕前六项检查了解一下。

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