常见孕期失眠的原因有哪些
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孕妈咪想安稳的睡一觉，似乎是一件奢侈的事，无论是生理上的变化与心理上的压力，都影响着孕妈咪的睡眠品质，这时，助眠小帮手更显得重要，好好善用睡枕、授乳枕等用品，就能减轻失眠问题，让妈咪好眠到天亮。
常见孕期失眠原因
良好的睡眠基本上，可以有恢复精神、重获体力的作用，怀孕的妈咪最重要的就是维持好体力与愉悦的心情，若是没有充足的睡眠，可能会让孕期加倍辛苦，揪出失眠原因并去改善就显得重要。
1.频尿
形成原因：怀孕初期受到荷尔蒙影响，黄体素大量分泌而造成尿液滞流，加上膀胱平滑肌舒张，因此产生频尿，且子宫位于骨盆腔，子宫慢慢长大压迫膀胱，也会造成初期频尿;孕期三个月后，子宫上升到腹部，频尿状况会得到改善;但到怀孕后期，胎儿长大压迫膀胱，频尿状况会再出现。
改善方法：白天可多喝水，补充水分，晚餐过后或睡前三小时应减少水分摄取，同时少喝含咖啡因的饮品或碳酸饮料，睡前要记得解尿。
2.孕吐
形成原因：荷尔蒙大量分泌，黄体素造成平滑肌扩张，使肠胃蠕动变慢，减缓消化速度，若在睡前吃东西，会无法消化完毕而屯积在胃部，容易产生恶心不适。
改善方法：采取少量多餐的进食方式，饮食尽量清淡，少吃油炸食物，且睡前不要吃太饱。
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