孕妇湿气重吃什么减少盐分摄入

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导读: 有一些孕妈妈在怀孕期间，因为这样那样的原因导致自己身上的湿气过重，湿气重不仅对孕妈妈的本身都影响，对肚子里的宝宝也是会有影响的，所以，孕妈妈湿气重一定要重视，要尽

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有一些孕妈妈在怀孕期间，因为这样那样的原因导致自己身上的湿气过重，湿气重不仅对孕妈妈的本身都影响，对肚子里的宝宝也是会有影响的，所以，孕妈妈湿气重一定要重视，要尽快去除湿气。

1、注意饮食清淡

肠胃系统对于身体营养以及水分的代谢有很大的影响，因此均衡、科学的饮食非常重要。湿气重的孕妈妈要少吃牛奶、油腻食物、甜食油炸品、凉性水果等对肠胃消化吸收功能不利的食物。

若吃了肥甘厚味等油腻食物会不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

2、减少盐分摄入

口味比较重的人更容易湿气，因为如果体内盐分过多，会增加肾脏和脾胃的负担，影响体内水分的新陈代谢。所以建议孕妈妈平时煮菜要少放盐，可以在烹饪时加入葱、姜等配料，有助于去湿气。

3、食用祛湿食品

一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏仁、茯苓等都有祛湿的功效，熬汤熬水喝有很好的祛湿效果，比如说茯苓猪骨汤、红豆粥、银耳莲子糖水等。夏季喝不仅能祛湿，还有助于清热解毒。但要注意的是，虽然薏仁是祛湿疗效很好的食物，但薏仁凉性大，孕妈妈不宜食用。

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