孕晚期的各种不适要怎么解决?关于孕期的传言哪些是错误的?
导读: 怀孕的时候,很多孕妇都会出现各种不舒服的感觉。那么,孕晚期的各种不适要怎么解决好呢?
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怀孕的时候,很多孕妇都会出现各种不舒服的感觉。那么,孕晚期的各种不适要怎么解决好呢?
孕晚期的各种不适要怎么解决
1、尿频症状:孕妇在怀孕期间子宫慢慢变大,压迫膀胱使孕妇产生尿意,即出现尿频的症状。
缓解方法:准妈妈应该从日常饮水量改变做起。每天保持适量的水摄入,避免大量饮水。尿急时,尽量不要憋尿。以免膀胱感染。
2、腰酸腿疼:由于孕妇体重增加、激素改变等原因,身体会出现韧带松弛、腰酸腿疼,行动不便,小腿抽筋,下肢水肿等症状。
缓解方法:尽量不要弯腰驼背,否则因为压力的原因,脊椎会不由自主的弯曲,这样必定造成腰酸腿疼。一定要保持正确的姿势,抬头挺胸,把重要和压力均匀的放在骨骼上,是缓解腰酸腿疼的好办法,还有注意,切忌做爆发性和突然性的动作,以避免抽筋和韧带拉。
3、腹部胀气:宝宝逐渐长大,准妈妈的腹部会出现腹胀,肚子疼,腹部紧绷等症状。
缓解方法:在饮食上,确保少量多餐。保持愉悦的心情,适度控制情绪,不乱发脾气,不焦虑,这样对缓解腹部不适是非常好的方法。
4、睡眠不好、精神不佳:随着怀孕到中期以后,肚子越来越大,准妈妈们行动不方便,睡觉的睡姿受限,再加上尿频腰酸腿疼等问题的出现,夜晚很晚安稳入睡。
缓解方法:尽量保持好的心情,不要想太多,可以听一些平缓轻快的音乐,让心情舒畅平缓下来,再选择一个相对舒服的睡姿尽量让自己安心入睡。
5、口味改变、食量倍增:孕中后期的孕妇食量变的非常大,甚至以往不愿意吃的饮食,此时也变的相对有食欲,甚至不吃到嘴,誓不罢休,容易造成暴饮暴食、便秘症状,影响胎儿发育。