孕妇练瑜伽球吗？怀孕后练瑜伽球有什么好处？
齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"孕妇练瑜伽球吗？怀孕后练瑜伽球有什么好处？"分享给大家！
瑜伽球在女性朋友中是一种非常受欢迎的运动方式，可以有效的锻炼我们的身形。那么，孕妇可以连瑜伽球吗?
瑜伽球对孕妇有什么好处
1、促进血液循环"起到按摩作用
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习"可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力"不会给关节造成压力"特别是随着肚子的增大和身体重心的转移"孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡"塑造良好的体态。同时"孕妇瑜伽能有效改善血液循环"减轻水滞留"增强骨盆肌肉"常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压"从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
2、有助调节情绪"克服孕期疲劳
孕妈通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想"而减轻准妈咪孕期的情绪波动"增强孕妈的自我调控意识。此外"孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳"让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术"效果相当于4个小时的良好睡眠。
瑜伽练习需要每天的坚持"才能达到良好的效果。大多数瑜伽培训班会推荐你每周至少上3次课"但也要因人而异"根据孕妈的实际情况进行安排。
-
毛衣，是我们冬季最常见的保暖衣服！有不少妈妈们困惑，宝宝冬天可以穿毛衣吗？关于，宝宝可以穿毛衣吗？千万别给宝宝
2019-01-24 亲子
-
火龙果是日常生活中很常见的一种水果，火龙果的营养特别丰富，婴儿的肠胃消化功能还不够完善，在饮食健康方面有很多要
2019-01-24 亲子
-
气温骤降 三大高发儿童病了解一下 眼下已经迈进了冬季的门槛，也到了家长最需防范儿童疾病的季节，下面这三种儿童病此
2019-01-06 亲子
-
雅培是来自美国的知名产品，今天就要来跟大家介绍一下雅培的小安素奶粉和安素奶粉的质量问题。奶粉作为营养补充剂，很
2019-01-24 亲子
-
抵抗力差，而经由妈妈胎盘而来的抗体也只有对于一些特定的病毒感染提供保护 器官尚未成熟或发育不良，很容易受到细菌
2019-01-09 亲子
-
牛皮菜又叫做厚皮菜，是一种引进蔬菜，这种菜很好存活和种植，价格很高，是一种绿色健康的蔬菜，那么，怀孕期间可以吃
2019-01-24 亲子
-
很多女性怀孕，都是十个月左右。医生估测出预产期后，孕妇还没有生的预兆。那么，预产期到了还没生怎么办呢？
2019-01-24 亲子
-
男孩子需要根据性格特征培养。大部分男孩子天生好动，十分的顽皮，胆子比较大，好奇心也特别强，老师和家长应该根据男
2023-09-01 亲子
-
下雪天宝宝可以用护肤霜吗不少地方下起了皑皑的白雪，洗涤了整个城市的空气，天气寒冷妈妈们打算帮宝宝擦护肤霜应对寒
2019-01-24 亲子