怀孕了应该如何调理?怀孕了如何根据体质调养?

导读: 女性一旦怀孕了,就需要摄取更多的营养以便胎儿成长。那么,怀孕了应该如何调理呢?

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"怀孕了应该如何调理?怀孕了如何根据体质调养?"分享给大家!

女性一旦怀孕了,就需要摄取更多的营养以便胎儿成长。那么,怀孕了应该如何调理呢?

怀孕了应该如何调理

很多孕妈妈非常重视孕期饮食及生活调理。其实,孕前调理对于优生优育来说同样重要。而且,要根据不同体质调养身体。

气虚体质:补气、健脾、益肺。气虚体质的人多表现为消瘦或偏胖,说话有气无力,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活动出汗更多,食欲差,常腹泻。

这类人饮食方面应注意平衡多样,可多吃些小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、山药等,忌食冷饮、生冷果蔬、肥肉、煎炸食品。生活方面保证充足的睡眠,有条件可每天午睡1小时,在户外散步40~60分钟,避免剧烈运动,注意及时增添衣物。

血虚体质:滋养阴血。血虚体质者通常面色苍白,常头晕目眩,嘴唇和指甲颜色较淡,月经量少或闭经,不耐体力劳动,容易失眠。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com