孕妇爱生气怎么办?孕妇绝对不能吃的八种食物

导读: 孕妇是怀孕并不是生病,只要在身体条件能够满足的情况下,还是可以进行适当的活动的,不管是对自己还是对小孩都有一定的好处,还有怀孕生很大的气影响胎儿。那么孕妇爱生气怎

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孕妇怀孕并不是生病,只要在身体条件能够满足的情况下,还是可以进行适当的活动的,不管是对自己还是对小孩都有一定的好处,还有怀孕生很大的气影响胎儿。那么孕妇爱生气怎么办?孕妇绝对不能吃的八种食物。

孕妇爱生气怎么办

孕妇要保持好心情,孕期学会释放负面情绪

孕期释放心情是相当有效的情绪调剂方法,可通过打电话或写信等方式向朋友叙说自己的处境和感情,使烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。也可以写写日记,在人的一生中应随时记录日常生活的一切,这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方,同时还能帮助您抓住自己。未来,您的孩子即将成立属于自己的家庭时,可能会对这本日记相当有兴趣呢!

孕期多和家人沟通

孕期中准妈妈,注意力可能更关注宝宝,而丈夫则继续一边关注事业,一边关注家庭。这个时候,准妈妈可要求准爸爸做出一些调整,告诉他自己真正所需要的,让老公多关心自己,免得自己过于焦虑。同时也要和父母多交流,过来人会给出很多有用的建议。

准爸爸应该这样做

作为丈夫,妻子出现失常的心理状态时,丈夫要善于引导,帮助其恢复到正常的心境。丈夫要给予妻子足够的关心,帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安,使之保持平和的心情。夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方,以免发生激烈的争吵。双方共同安排有规律的生活程序,以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子,做她有力的心理支柱,尽可能使妻子快乐。

一个出生时2800~3000克的胎儿,骨头中至少含有40克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙,全是从妈咪身上要来的。中国营养学会规定,中国成年人每天应该摄入800毫克钙。但多次全国营养调查证明,国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。 妈咪为了制造胎儿的骨骼,几乎要在180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有食物摄钙以外的额外补充,那么妈咪在怀孕期间身体所摄取的钙值是零。中国居民膳食指南建议孕中期钙的适宜摄入量为1000mg每天,孕末期1200mg每天,过多钙的摄入对身体也是不适宜的,这样收支才能平衡。

钙是点燃细胞活力的火焰,钙是延续生命进程的使者。如果没有钙,根本就不会有生命的产生。在精子与卵子碰撞的刹那,起决定性因 素的就是钙。如果钙摄入不足,精子的活力会大大减弱。对于没有“精气神”的精子,卵子连碰都不碰。而卵子如果缺钙,再活力四射的精子也会与其擦肩而过。许多为不孕煞费苦心的男女,恰恰缺了补充足够的钙这一必备功课。对于孕妈咪而言,能够促进分娩的钙同样扮演着主要角色。

众所周知,人体内钾、钠、氯的浓度差只有1倍至数10倍不 等,唯有钙的浓度差是万分之一,隔着一层细胞膜,细胞内为1,细胞外 为1万。这万分之一倍数的精确比例一旦被破坏,人就会生病甚至死亡。要维持细胞内外1/万比例的精确天平,唯一的途径就是将钙补足。而钙是外源性物质,用掉一个就消耗一个。最致命的是会破坏细胞内外万分之一的钙浓度差,从而引起妊娠高血压、妊娠肾功能失调,更严重的会引起子痫症、肾脏衰竭,而较常见的妊娠血糖高甚至糖尿病也与缺钙有关,因为胰岛素的精确分泌全靠钙的指令。

钙是孕妈咪顺利分娩的保护神。

分娩时,妈咪的子宫会从弱到强一阵又一阵地收缩,妈咪全身都会在医生与助产士的指导下用力,把胎儿和胎盘强力推出,妈咪的 心血管系统循环加快,骨盆也为此承受巨大的张力。如果妈咪缺钙,心脏的收缩舒张就不够有力,骨盆就不够强健,就必定承受不住这种全力推挤,婴儿往往会被骨盆卡住难产。

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