孕妇做瑜伽多长时间最好？孕妇可以做的瑜伽动作

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导读: 孕妇做瑜伽对整个孕期很有好处，可以缓解孕期水肿和疲劳，帮助孕妈妈适应身体的变化。那么孕妇做瑜伽多长时间最好？孕妇可以做的瑜伽动作有哪些？一起来了解下吧~

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孕妇做瑜伽对整个孕期很有好处，可以缓解孕期水肿和疲劳，帮助孕妈妈适应身体的变化。那么孕妇做瑜伽多长时间最好？孕妇可以做的瑜伽动作有哪些？一起来了解下吧~

练习时间为30~60分钟。特别是初学者，练习30分钟足够了，而且还包括休息和最后放松的时间，刚开始练习不宜过度。如果怀孕之前就有练瑜伽，那可以酌情增加至60分钟，而且一有不适的感觉要马上停止练习，不要硬撑。

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