秋季孕妈泡脚需要注意什么？孕妈洗澡要注意哪些？

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随着天气逐渐降温，越来越冷，睡觉之前泡个热乎乎的热水脚，睡觉都暖暖的。大家都知道孕妈妈在孕期有很多方面都需要注意的，那么秋季孕妈泡脚需要注意什么？孕妈洗澡要注意哪些？

秋季孕妈泡脚需要注意什么

1.孕妈泡脚需注意水温

秋冬季泡脚，大家都喜欢用特别烫的水，就想多泡几下。殊不知这样很容易将自己的脚烫伤哦!而孕妈更是要注意泡脚的水温才行，若是泡脚的水温过高，时间过长，就会导致准妈妈血液循环加快，使得心脏和脑部的负担加重。从而导致孕妈出现头晕、出汗、虚脱的症状。所以，孕妈在泡脚时一定得多加注意水温才行。泡脚的最佳水温略高于体温即可。

2.孕妈泡脚应慎选药材

很多人在泡脚时，都爱在水中加点盐、黄芪、白术等。但孕妈泡脚可要慎选药材，有很多药材都不适合孕妈的。专家称，孕妈在秋冬季泡脚可放些生姜、花椒。因为在寒冷的秋冬季，孕妈易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉的现象。而在水中加入生姜、花椒，则有很好的祛风散寒的效果。能帮助孕妈缓解手脚冰冷、肌肉酸痛的症状。

3.孕妈泡脚要控制好时间

孕妈泡脚不仅要控制好水温，还要控制好时间哦!专家称，孕妈泡脚的时间不宜超过20分钟。很多人泡脚都爱用特别烫的水，然后烫泡到水全凉了。这种做法可是大错特错的哦!若是泡到水都凉了，寒气就会直逼脚掌，进入体内哦!这就相当于做了无用功。所以，孕妈们在泡脚时，可要控制好时间才行哦!

4.孕妈泡脚不能随便按压脚底

在做足疗时，都会进行按压脚底。但是在进行足浴时，孕妇可别随便按压脚底哦!因为，脚底很多穴位会导致流产。所以，孕妈们可别乱去刺激脚底穴位，稍有不慎就会危急到胎宝宝的安全。对于那些患有脚气的孕妈来说，最好不要去用热水泡脚，以免水泡破裂，伤口感染。

5.孕妈应避免在空腹及餐后泡脚

很多人都爱在泡脚时，边看电视看吃东西。殊不知这一举动是非常不健康的，在过饱、过饥的进食状态下，泡脚会加快全身的血液循环。会使孕妈出现头晕眼花、呕吐的症状。由此可见，孕妈泡脚应避免空腹或餐后泡脚。

6.孕妈泡脚最好在家泡

现今，越来越多的洗浴中心都可以沐足。但是对于孕妈而言，还是选择在家自己泡脚为妙!公共场所沐足，一个沐足桶也不知道泡了多少个人，有些人的脚是携带细菌的。为了个人的健康，孕妈最好在家中单独用一个桶来进行泡脚。

7.应选择底部面积大的木桶

孕妈泡脚应该要选择底部面积大的木桶，这样才能让双脚舒服的平放进去。最好将水淹没到小腿，这样才能帮助孕妈舒缓压力。泡脚的木桶不仅要大，而且要深哦!这样才能让孕妈更舒适。

由此可见，孕妈在秋冬季泡脚，可是大有讲究的呢!孕妈选择泡脚盆不宜选择平底的，而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。

每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取，这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说，更应该保证铁的补充，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果。另外，孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的，而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致，所以，准妈妈们仍然要适量喝水。

4、穿着

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子。不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

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