孕期贫血吃什么好?孕期贫血怎么补?
导读: 孕期贫血吃什么好,孕期有的妈妈因为孕吐完全吃不下东西会造成贫血,那么贫血的妈妈应该怎么来补充呢?下面就来跟大家详细介绍一下关于孕期贫血吃什么东西比较好,下面请看详
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孕期贫血吃什么好,孕期有的妈妈因为孕吐完全吃不下东西会造成贫血,那么贫血的妈妈应该怎么来补充呢?下面就来跟大家详细介绍一下关于孕期贫血吃什么东西比较好,下面请看详细介绍。
孕期贫血吃什么好
1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。
2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。
3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。