孕妇夏天吃什么解暑？夏天孕妇吃什么解暑？

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孕妇夏天吃什么解暑，今天就来跟大家介绍一下孕妇的解暑食材。孕妇是特别怕热的，孕妇怕热容易让宝宝和孕妇都食欲下降，睡眠不佳，那么，解暑的食材有哪些呢？下面请看详细介绍

功效:孕妈咪容易出汗"皮肤也变得干燥"白菜含丰富的营养及水分"性味甘平"有清热解暑、解渴利尿、通利肠胃的功效;使营养更全面"给孕妈咪带来清鲜宜人"爽口自然的一餐。

2、茭白炒鸡蛋

原料:鸡蛋50克"茭白100克"核桃油10克"精盐、葱花、高汤各适量。

做法:将茭白去皮"洗净。茭白切成丝。鸡蛋磕入碗内"加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热"葱花爆锅"放入茭白丝翻炒几下"加入精盐及高汤"炒干汤汁"待熟后盛入盘内。另起锅放入核桃油烧热"倒入鸡蛋液"同时将炒过的茭白放入一同炒拌"待鸡蛋熟后装盘即可。

功效:此菜色泽黄白"味道鲜美"富含维生素A和钙质"营养丰富"并且清热解暑，非常适于孕妇食用。

做法:将紫菜洗干净后"撕成片;黄瓜洗净"切成片。 锅内加清汤"上火烧沸"加姜末"沸后加酱油、黄瓜片"烧开"撇去浮末"下紫菜"用精盐、味精调味"淋香油"撒上葱末即成。

功效:孕妈妈食用此汤"可获得较全面的营养"黄瓜还能解暑开胃，非常适合孕妈。

3、瓜果蔬菜

在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，过多摄入盐，可以抵抗中暑但不能解渴，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。

4、多吃清凉解毒食物

节后许多人都出现了牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精神不集中、嗜睡的症状，这是胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，别再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥热食品。

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