孕妇能吃薏米吗?孕妇可以吃薏米吗?

导读: 薏米是一种很有营养的食物,日常生活中我们经常听到别人说孕妇不能吃薏米,今天的小编给你们介绍孕妇能吃薏米吗?孕妇可以吃薏米吗?

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"孕妇能吃薏米吗?孕妇可以吃薏米吗?"分享给大家!

薏米是一种很有营养的食物,日常生活中我们经常听到别人说孕妇不能吃薏米,今天丝瓜网的小编给你们介绍孕妇能吃薏米吗?孕妇可以吃薏米吗?

三、豆浆

豆浆也被称为“植物奶”,含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1"、B2、烟酸、铁、钙等,能有效调节内分泌系统,延缓衰老,加强人体的抵抗能力。

注意事项

1、豆浆用大火煮沸腾后,改以文火熬煮5分种左右,彻底煮熟煮透。

2、每日补充250毫升即可,多喝也对健康不利。

鲫鱼

鱼以营养丰富而著称,尤其是蛋白质含量较高的鲫鱼。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃的功能,还能通乳催奶,是孕妇必备的食品之一。

注意事项

1、鲫鱼要首选健康无公害的鲫鱼,防止一些人工化学成分。

2、每日饮食量控制在50克左右。

孕期饮食非常必要,除了必吃的橙子、豆浆、鲫鱼等食物,还有白菜、香菇、猪血、芹菜等,都是孕期必吃的12种食物之一,准妈妈可以选购适合自己的食物。

乌鸡

乌鸡是中国特有的药用珍禽,富含大量的蛋白质、维生素B等18种氨基酸和18种微量元素,常被用于治疗一些妇科疾病

注意事项

1、有皮肤疾病准妈妈应该少吃。

2、每天补充100克左右的乌鸡即可。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com