孕妇缺钙的症状有哪些?孕妇缺钙怎么补?

导读: 准妈妈们孕期补充营养才能保证孩子能健康成长,如果缺钙的话,要怎么补呢?如何判断自己是否缺钙?

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准妈妈们孕期补充营养才能保证孩子能健康成长,如果缺钙的话,要怎么补呢?如何判断自己是否缺钙?

1、划√为0个,恭喜,目前无缺钙风险!为了自己和宝宝的健康,请坚持健康生活方式,并持续关注骨骼健康

2、划√低于或等于2个,注意,存在缺钙隐患!中国营养学会推荐孕产妇每天钙适宜摄入量为800-1200毫克。建议每日保证三份以上高钙食物摄入,摄入不足时需合理补钙,让骨骼健康加倍。

3、划√多于2个,警惕,缺钙高危人群!女性在怀孕、哺乳期,钙质大量流失。钙营养匮乏,还会对胎儿的生长发育造成不良影响。想要自己和宝宝骨骼健康,需尽快改变不良生活习惯。如有伴有缺钙症状应尽快就医,合理诊断治疗

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