孕早期失眠怎么办
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孕妇失眠问题不容忽视！多数女性怀孕初期都会出现失眠症状，大家不用过分担心。妇科专家给孕妇朋友提出几条建议：女性怀孕期间要放松心情、减少心理承受压力，多和亲人朋友诉说，要建立自信心，相信自己。小编建议女性怀孕早期家属要多多陪陪准妈妈们，他们也很辛苦！
孕早期失眠怎么办
1.身心愉悦放松。在睡觉前可以听一些舒缓节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，由于这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的前提反射。
2.精神放松也是至关最重要的。固然精神流动仍旧在运作，但是交感神经流动的张力已经降低了，这样就很轻易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。
3.早起散步，呼吸新鲜空气，调节心情。晚上可以适当看电视 、书籍以及报纸。
4.保持良好心态。解除不必要的顾虑，保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片，或请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。
5.让音乐帮自己入静的办法步骤：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
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