新妈妈产后坐月子怎么按摩催奶

导读: 新妈妈产后坐月子需要掌握正确的乳房按摩手法,有利于促进乳汁分泌,帮助宝宝吸收母乳健康成长。今天小编就为大家带来了3招超有效的催乳按摩手法,快来看看吧!

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新妈妈产后坐月子需要掌握正确的乳房按摩手法,有利于促进乳汁分泌,帮助宝宝吸收母乳健康成长。今天小编就为大家带来了3招超有效的催乳按摩手法,快来看看吧!

新妈妈产后坐月子怎么按摩催奶

1、新妈妈应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖。

2、两边的乳房都要喂:如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。

3、多多吮吸:妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;喂得越多,奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房:妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。

5、保持好心情:妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

6、补充水分:妈妈在喂奶时要注意补充水分,要多喝豆浆、原味蔬菜汤、不含酒精成分的米珍露等月子米酒水、生化汤等。

7、充分休息:睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。

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