宝宝不吃盐会没劲吗？宝宝不吃盐会没力气吗？

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相信许多家长都会听过老一辈人的育儿观念，认为宝宝的食物里面不加盐会长不快没有劲，真的是这样吗？今天就来跟大家讲讲，宝宝不吃盐没有劲这句传统的中国育儿俗语究竟有没有道理。

2.米粉的喂食方法

4个月的宝宝第一次吃米粉的时候可能还不会用勺子，家长可以把米粉调制的稀一些，用奶瓶喂食。待宝宝适应米粉的口感后，用宝宝专用的婴儿碗、勺喂食。先把米粉放入碗中，再根据宝宝的需要，加入适量的热水，按一个方向搅拌成糊状。

冲调米粉除了用热水外，还可以用母乳或配方奶粉水冲调，也可用水果汁冲调。冲调的方法是用少量的热水把米粉湿润后，再加入母乳或者扎好的水果汁，搅拌均匀即可食用。

高盐饮食会影响儿童体内对锌的吸收，会导致孩子缺锌。高盐的饮食会加重宝宝的心脏、肾脏负担。宝宝发育不全，不能渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担、心脏负担，使器官功能受损。

如果从小养成重盐的饮食习惯，长大后就不好纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

0～1 岁的婴儿

根据《中国居民膳食指南》建议，1 岁以内的婴儿不需要额外吃盐。

宝宝的味觉比大人要灵敏，不能用大人的口味来衡量孩子的味觉，大人觉得没味道的食物宝宝也可以吃得津津有味。而且，宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加盐容易造成宝宝拒绝没有味道的原味食物。

1～3 岁的幼儿

1～3 岁的幼儿每天需要700 mg钠(相当于1.8g食盐)，比6～12月大婴儿多350mg。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

相反，众所周知，我国成人居民高血压的高发与食盐的高摄入有关，要想控制和降低成年后的盐的摄入量，就需要从娃娃抓起，婴儿期不吃盐，儿童期也应该尽量饮食清淡。这样才能在成年后更好的控制食盐的摄入。这就要求，婴儿的辅食要保持原味，只要保持婴儿期一直吃原味食物，宝宝是可以接受的。那种认为“不吃盐没有味道”的说法是没有根据的。事实上，宝宝的辅食不要添加其他调味品。婴儿的味觉正处于发育对于调味品的刺激比较敏感，这也是很多宝宝吃了含有食盐、糖的食物不容易再接受原味食品的原因之一。

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