宝宝辅食要加油吗?宝宝辅食放什么油?

导读: 宝宝随着年龄的增大,妈妈们就要为他们开始加辅食了,可是制作辅食需要注意什么呢?今天小编就要为大家介绍一下,宝宝辅食要加油吗?宝宝辅食放什么油?

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宝宝随着年龄的增大,妈妈们就要为他们开始加辅食了,可是制作辅食需要注意什么呢?今天丝瓜网小编就要为大家介绍一下,宝宝辅食要加油吗?宝宝辅食放什么油?

宝宝吃什么油好 核桃油

核桃油中含丰富的磷脂,能促进宝宝智力发展。富含不饱和脂肪酸,且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理。另外,核桃油中的角鲨烯和多酚等物质,可以保持宝宝骨密度,增强宝宝免疫力。建议用来凉拌,不建议高温烹饪。

橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,具有很高的营养价值,而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态,很适合宝宝食用。不过,高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸,所以橄榄油最好冷食或炒,不要煎炸。

花生油

花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸,能促进宝宝生长发育和增强免疫力,而花生油中含锌量是食用油类中最高的,有助于宝宝智力发育,另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。花生油适合煎炒烹炸,200℃以下的高温皆可。

芝麻油

芝麻油也就是香油,具有有促进血液循环的功效,而且还能润肠,有利于改善宝宝便秘情况。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸,也很容易被人体吸收,适合直接食用,不宜高温烹调。

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