Meta美达施纤维素的副作用 美达施纤维素有害吗?

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美达施纤维素的副作用,许多有减肥和体重困扰的小伙伴们会使用纤维素来调理肠胃。今天就来跟大家介绍一下,这款很火的产品Meta美达施纤维素有没有副作用,想了解Meta美达施纤维素的小伙伴请看下文介绍。

所谓膳食纤维,指的就是来自植物性食物中的纤维素与半纤维素,它们在人体消化道中不会被酶所分解。但肠道中的细菌可利用这些纤维素进行发酵,从而大大增加粪便的体积。膳食纤维可分为两类,即水溶性纤维(如果胶、苹果纤维和燕麦纤维等)和水不溶性纤维(如大豆纤维、半纤维素和大麦纤维等)。水溶性纤维遇水会膨胀或变成透明凝胶状物质,在肠道内更容易被肠道菌发酵和利用。膳食纤维的主要来源是蔬菜、杂粮和水果。因此,食物过分精细者或经常以高脂肪、高蛋白食品为主要食物者常因膳食纤维摄入不足而诱发相关疾病,如果在主食中搭配部分杂粮,并经常吃新鲜蔬菜和水果,即可保证有足够量的膳食纤维摄入。经常吃富含膳食纤维食品的人,可大大降低结肠癌和直肠癌的发病率。更重要的是,高纤维素食物还有助于预防发生高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和乳腺癌。

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