江中猴姑米稀适合人群 江中猴菇米稀适合年龄

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莲子

新鲜的莲子口感清甜脆爽非常好吃也可将其晒干制药或者煲汤食用。莲子中含有的棉子糖成分能够健脾养胃、养心安神、强健身体是老人、产后妇女等体虚者常用滋补品。此外经常用脑者以及中老年朋友常吃莲子还能健脑益智防止记忆力减退、提高工作效率的效果。

陈皮

在中医上对陈皮的解释为采摘成熟柑橘果实剥去果皮晒干后方可入药治病。陈皮本身有独特的香气味辛性温，能够顺气开胃治疗胸闷腹胀、痰多咳嗽、消化不良、脾胃不佳、恶心呕吐等常见问题。从营养成分看陈皮含有丰富的碳水化合物、蛋白质、纤维素以及维生素A、C、E、胡萝卜素以及镁、钙、钾、磷等微量元素。能够防止人体对脂肪的吸收，从而达到降低血压、保护心血管健康的作用。

白扁豆

白扁豆富含蛋白质、纤维素、钙、铁、胡萝卜素、和磺酸、抗坏血酸等营养成分，具有健脾养胃、除湿利尿、消肿止泻、清热解毒、养肝明目的功效。常吃白扁豆对治疗食欲不振、水肿腹泻、糖尿病并且白扁豆锌含量较高能促进生长发育提升机体造血能力增强免疫力。

燕麦

燕麦是一种高蛋白低碳水化合物多膳食纤维的粮食，燕麦本身热量较低能防止人体大量吸收脂肪从而控制胆固醇含量帮助控制血压血脂血糖，并有效预防心血管疾病的发生。膳食纤维有很强的饱腹感能控制食欲减轻体重、预防便秘、保护肠胃健康。而燕麦中含有的抗氧化成分还可以防止细胞衰老、增加肌肤活性抵抗色斑皱纹产生，是天然美容食品。

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