小孩可以吃的健康零食有哪些?哪些零食适合儿童?

导读: 小朋友喜欢吃的东西,不一定都对宝宝的身体有利。今天就来跟大家介绍一下如何给宝宝选择合适的零食产品呢,宝宝零食吃什么比较好。哪些零食比较健康,更加有利于宝宝的成长呢

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小朋友喜欢吃的东西,不一定都对宝宝的身体有利。今天就来跟大家介绍一下如何给宝宝选择合适的零食产品呢,宝宝零食吃什么比较好。哪些零食比较健康,更加有利于宝宝的成长呢?下面请看详细介绍

每天都能吃 

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆,不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。 建议:这类零食属于低脂、低盐、低糖类,更多地被称为半主食,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高,喝牛奶要掌握一定的量。

2、新鲜水果和蔬菜。切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。但是,千万要洗净小手才能抓着吃!自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中,让酸奶的味道和营养都锦上添花!黄瓜等味道淡的果蔬,蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用,更易被宝贝接受。

3、麦香小面包,2岁以内的宝贝,宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包,切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼;2岁以上的宝贝,可以选用杂粮面包或者全麦面包,以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

4、豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。

营养看点 英氏多乐加机能饼干含有人体成长所需的钙、铁、锌等多钟维生素及营养元素,口感疏松、香味纯正,符合宝宝的牙齿发育需要,能够缓解因长牙带来的各种不适症状,同时还有助于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,外形精致,可培养宝宝的进食乐趣。

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