儿童挑食偏食怎么办？儿童挑食是什么原因导致的？

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儿童挑食偏食怎么办呢，下面就来跟大家分析一下常见的宝宝挑食的原因。儿童挑食的危害大，家长一定要正确的面对宝宝挑食的问题哦。杜绝宝宝挑食，可以让宝宝更加健康快乐的长大噢。

2. 事先準备多元膳食选择

许多年纪大的老人饮食清淡，每一餐可能一菜一酱就饱了，但这样的饮食方式对幼儿而言，自是不足。然而，很多父母白天都得上班，将孩子托给自家长辈自是最安全又可靠的选择，孩子自然是跟着阿公阿妈一起吃，这时，父母就必须事先替孩子準备多一些的食物来源，方便长辈与幼儿共食。例如，在冰箱先买些豆腐，食用时加些南瓜油、酱油膏或坚果粉就会很美味。或是事先準备一些处理好的鱼片，几片姜，加点盐和米酒，煮碗汤，简单五分鐘又多了一道餐点。事先小小的準备，餐桌就能有大大的满足。

3. 牛奶不是终极解决武器

很多时候，小孩晚餐吃不下，大人就会认为，没关係等一下泡个牛奶就好了。结果，小孩常常睡到一半，肚子饿起来讨奶喝，最后导致吃得不正常，连睡眠时间也无法正常化，全面陷入恶性循环中。而且，随着年龄增长，营养来源应该全面多元化，牛奶已经无法负起供给成长的所有重责大任，千万不要将牛奶当成不用吃正餐的终极解决武器。

4. 千万不要把3C当配菜

居住在东西两个文化截然不同的世界，也就看到了二个不同的餵养世界。在东方，家长都希望孩子能够多吃几口，还记得在新加坡的餐馆中，常常可以看到外佣手持3C拨放着卡通吸引孩子的注意，家长则是趁着孩子不注意的时候，东塞一口，西骗一口，用分心来达成吃多多的目的。

然而在西方，孩子必然是自己吃，不管吃多吃少，都是孩子自己的事，餐桌上大家总是忙着谈天说笑，几乎不曾看过父母动手餵食。一样的用餐时间，一边是着重在舒适的用餐气氛，另一边则是靠着3C来骗食，多年后孩子回忆起小时候的用餐记忆，你会期待孩子记得的是什么呢?

有的到8~9个月还米汤 菜汤 米粉 蛋黄几种，没添过别的，这个初期阶段的多样化并不是说必须6大类必须吃到，1岁以前以奶为主嘛!6个月左右添加辅食的意义不仅满足除了奶以外的营养需求，也增加婴儿对不同食物口味和质地的体会，并接受这种口味。更是感知觉心理及认知行为能力的发展必需要打下的基础。有宝妈会问，怎么样是达到初期引入多样化食物?比如你从6个月开始添加辅食，高铁米粉和肉蛋类富含铁的推荐先引入，然后慢慢的水果蔬菜引入，单独引入3天左右的观察期，没问题再引入新的食物，到8个月，算起来应该至少有25种食物了，所以宝妈可以参考一下，奶量保证的情况下，你的辅食有没有多样化。

2、到了8-10个月辅食期间细小颗粒辅食没有准备好。

这个时候宝宝的肠胃，口腔运动能力已经具备添加细小软颗粒食物，如果这个时候还是泥糊状，可能会影响宝宝接下来的咀嚼能力，对大颗粒食物咀嚼困难，抗拒辅食。或者是这个时候加的颗粒又太大太硬，宝宝舌头压不动，牙床也压不动，下咽时不舒服，产生抗拒辅食。不符和这个月龄性状的食物不要过早也不要过晚添加。

3、到了10-12个月的宝宝自我意识增强，需要手指食物的时候，喂养者如果没有提供手指食物，并且不允许宝宝自己抓食物吃。

这个时候，软块状、软条状食物可以加起来了，相应这个年龄段性状的食物可以刺激口腔运动技能的发育，包括舌头的灵活运动、啃咬、咀嚼、吞咽等。减少接下来的喂养困难。

这个时候宝宝都喜欢抢勺子，喜欢自己喂自己，这是难得的进食乐趣，既锻炼了手指小肌肉运动，协调能力，又觉得自己又长大了，可以自己抓食物吃，自己吃的香，喂他扭头的情况在这个月龄很常见。所以准备好手指食物、餐具、餐椅以及耐心，既然宝宝有乐趣吃饭，那我们帮助宝宝锻炼自主进食，爱上吃饭吧!

1岁以后食物的种类、质地、口味都不那么受限制了，而且奶的需求量降低，辅食的意义又改变了，让宝宝在这个阶段知道除了奶，日常一天三顿的饮食是最重要的!这时需要持续多样化添加，覆盖6大类。

这样的科学的辅食添加才能减少将来挑食偏食的风险!

原因二

有的老人帮忙照护宝宝，1岁以前加糖加盐导致宝宝口味要求太重，不喜欢淡口味的食物，挑剔口味。

原因三

看到宝宝不爱吃饭，挑食偏食，着急的家长就在饭桌上训斥宝宝，以食物和进食做为惩罚和奖励，逼着宝宝吃饭，导致心理阴影抗拒到饭桌上。应该尊重宝宝发出的饥饿或饱足的信号，不强迫，想办法耐心引导，感受宝宝的感受，形成轻松、安静的进餐环境。

原因四

已经养成挑食偏食的习惯，喂养者过于娇惯、迁就、顺从，不及时去纠正，反而避免饭桌上出现宝宝不爱吃的，全部奉上宝宝爱吃的饭菜。对于宝宝不喜欢的食物，应该反复鼓励尝试，想办法增强宝宝对食物的兴趣，有时候这样的形态不吃，换个花样就吃了，把食物做成宝宝喜欢的卡通形象或者颜色搭配的好看，口味上用点心，宝宝也知道美味与乏味的区别，所以多变换食材的做法去改善挑食偏食。或者是过段时间就接受了，突然就吃了，前提是不放弃。

原因五

宝宝的原生家庭成员也有不同程度的挑食偏食，大人不喜欢吃的食材，就很少做那个食材，父母的进食行为和态度是婴幼儿模仿的榜样，你在吃一个食物的时候，还在那里评论一番:这个不好吃，酸了、苦了、难吃了，或者根本就不吃，宝宝看到了也会模仿，也不敢吃连父母都不吃的食物!

1岁以后调整宝宝每餐和大人进餐时间相同，喂养者做好榜样，针对宝宝不敢吃的，不喜欢吃的，喂养者做好榜样，吃给宝宝看，并且表示很美味。

原因六

饭前零食吃太多，宝宝的能量已经暂时有零食供给了，特别那些糖分高的零食。食欲肯定是相对减弱的，或者根本没有食欲，然后饭后一会又饿了，看不得宝宝饿的喂养者，又拿出零食给宝宝吃，下一顿饭还是没食欲，到底是谁让宝宝不爱吃饭的?

原因七

生病期间，生病期间的宝宝肠胃功能减弱，不想吃饭很正常，逼着宝宝吃饭怕身体没有能量，反而造成肠胃负担。

原因八

运动量不足，消耗的少自然不饿，有的照护者根本不给宝宝户外运动的时间，即使出门也是放推车里，抱在怀里，所以每天要有2个小时的时间让宝宝自己运动，这样宝宝才会吃的香，睡得香，吃和睡都好了，才能玩的好，三者互相影响的。

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