胖儿童怎样减肥?孩子很胖怎么健康减肥?
导读: 现在的生活条件越来越好,许多人吃的营养过剩造成的儿童肥胖问题今天就来跟大家介绍一下,胖儿童怎样减肥?儿童也是需要减肥的,正常的体重是有利于儿童的发育的,下面请看详
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现在的生活条件越来越好,许多人吃的营养过剩造成的儿童肥胖问题今天就来跟大家介绍一下,胖儿童怎样减肥?儿童也是需要减肥的,正常的体重是有利于儿童的发育的,下面请看详细介绍
不需要限制的食物
当然,还有些食物不影响体重变化,所以不需要限制,如:1.豆制品,如豆腐、豆浆、豆奶等。2.蔬菜类,如萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等。3.动物性食物,如各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼黑鱼、虾皮、猪血。4.各种奶类,如牛奶、酸奶等。5.水果类,如西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等。
1.婴儿期是生长发育的加速期,1岁以后增长速度减慢,全年增长2.5-3.0kg,平均每月增长0.25kg,至2岁时体重约重12kg,为出生时的4倍。2岁后体重增长更慢,每年增长2.3kg左右,增长的速度趋于缓慢。
2.从2岁-青春前期(6岁)身高和体重粗略估计计算公式为: 2岁-青春前期体重(kg)=年龄乘以2+7(或8)
3.儿童少年时期是由儿童过渡到成年人的关键时期,可分为学龄期(6-12岁)和少年期或青春期(13-18岁)。学龄期体重每年可增加2-2.5kg ,青春期体重每年可增长4-5kg。