为什么吃的好还会孕期贫血了？

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虽然现在生活富裕了，现在准妈妈们相比以前的孕妇在饮食和营养进补方面都有很大的改善，但是孕期贫血的发生率还是相当高的。这主要是由于饮食结构不合理引起的。

有些准妈妈在怀孕前其实就已经患了贫血或者处于贫血的边缘，怀孕后铁的需求量增大，而饮食上又忽视了铁的补充，所以这些准妈妈患上缺铁性贫血的几率就增大了。

还有一种情况，就是虽然在孕期已经注意选择了富含铁的食物，但是吸收率却不高，也会出现缺铁性贫血。孕期贫血最常见的就是缺铁性贫血。

孕期贫血对孕妇的影响

对于孕妇而言，如果有缺铁性贫血，会有头晕失眠、心慌气短、记忆力衰退、疲倦乏力、身体虚弱等问题，此外，因为血液循环全身，当它处于不健康的状态时，身体的免疫力也会下降，患病的风险也会因此增加。另外，缺铁时，血小板的黏附功能会降低，易给孕妇生产带来一定的风险。

孕期贫血对胎儿的影响

如果孕期轻度贫血，大多对妊娠没有大多影响，除了孕妇皮肤粘膜苍白外，很少有其他明显症状。孕期如果贫血严重，发生妊娠高血压疾病的风险会增加，贫血还会影响胎儿的生长发育，使胎儿体重增加缓慢，甚至导致出生时婴儿体重低。准妈妈如果严重贫血，还可导致早产、胎膜早破、死胎等。

发生孕期贫血的原因，是体内的铁摄入不足，长期有挑食、偏食或者患者寄生虫病的孕妇，最容易发生贫血。所以，孕期发生了贫血，首先要考虑怎么给身体摄入更多的铁质。

多吃含铁丰富食物

孕期在膳食平衡的基础上，可多吃含铁的食物，比如瘦肉、家禽、动物肝及血、枸杞、牛肉、蛋类等富含铁的食物。豆制品含铁量多，面食较大米含铁多，容易被肠道吸收。

多吃富含叶酸的食物

从孕前3个月就开始服用叶酸补剂，直到怀孕后3个月为止，饮食上注意富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷物、豆制品、坚果等。做菜时，温度不要过高，也不宜烹调太长时间。

补充维生素C

维生素C能与铁形成螯合物，促进铁的溶解，进而有利于铁的吸收，所以要多摄入含维生素C丰富的蔬菜水果，如菜心、西蓝花、青椒、西红柿、橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。

如果准妈妈单靠食物调整补充铁，不能纠正贫血时，应该在医生的指导下额外补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、多糖铁复合物等，选择其中的一种进行补充就可以了。服用一段时间后，准妈妈一定要及时检查，因为当血红蛋白升至正常值时，就不必再服用补铁药物了。如果服用之后效果不佳，应该考虑是否有其他原因导致贫血，要及时寻求医生帮助。

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