劝告：天冷了，这4种东西少给孩子吃，容易伤食

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在孩子“吃饭”的问题上，大部分家长的态度都是：多吃饭长得高，吃饭少影响发育，鱼肉蛋白有营养。但是随着生活质量的提高，越来越多孩子瘦弱、不长个，或者虚胖、体质差，迫使家长们不得不把目光由“吃多、吃好”转移到“营养吸收”上。

脾胃是身体的“粮草官”，调动营养物质供给身体发育。很多孩子吃得好、够营养，但是发育缓慢，干吃不长肉，还有的孩子看起来胖乎乎，其实没有力气、老生病，一身肉只是虚张声势，是典型的脾胃不和、摄入营养不均衡。

中医认为“孩子的病都是吃出来的”，婴幼儿脏腑发育不足，脾胃更需要小心呵护，饮食稍有差池就容易脾胃虚弱。提醒：秋冬气温低，这4种东西尽量别给孩子吃，它会悄悄“偷走”孩子的脾胃动力。

1、海鲜

错过了9月份的大闸蟹，还能错过年底的海鲜盛宴吗？很多家长认为海鲜是好东西，滋补营养，不管多贵都得买给孩子吃。但是海鲜偏寒凉，而且高蛋白、高嘌呤，并不适合消化功能差的孩子吃。海鲜虽美味，但是仍有引发胃肠道不适，胀气、过敏、腹泻、腹痛、呕吐等问题，这也是为什么中医界定秋冬时节是孩子脾胃问题频发的时期。

2、粗粮

粗粮一度被推上“神坛”，富含多种营养物质，和养护肠胃的膳食纤维，对人体好处多多，但正是促进肠胃蠕动的粗纤维，脾胃功能强的成年人可以顺利分解消化，脾胃功能弱的孩子却不能，反而会加重肠胃负担造成脾胃失调，所以孩子的饮食还是要足够精微、好消化，粗粮吃多了很容易便秘。

3、甜食

无论是什么时候，孩子都难以抵挡甜食的诱惑。但是秋冬天凉，孩子很容易感冒咳嗽，“肉生火、甜生痰”，甜食会加重体内痰湿，导致孩子脾虚，咳嗽久久不愈。所以很多医生都会叮嘱家长，孩子咳嗽期间不能吃糖。而且，研究表明，血液中糖分浓度过高，会抑制生长激素的分泌，影响孩子长个。

4、水果

我们应该鼓励孩子多吃水果，但是要分时令、分方法。大部分的水果都是寒性，在气温低的秋冬，更容易使寒气入侵，损伤脾胃。俗话说“秋不食瓜”，就是这个原因。像香蕉、梨、柿子、苹果、橙子、西瓜果蔬，秋冬时节尽量要少吃，或者水煮去除寒性后再吃。

给孩子调理脾胃，一糖要多喝

一糖指的是多杆双糖，能够提高孩子的胃肠功能，肠胃不容易受伤失调，还能促进消化，减轻肠胃消化负担，改善肠道的酸碱性，维持一个良好的消化环境，同时调动脾脏的活力，提高营养的吸收，可以配合捏脊，给孩子强化脾胃功能。

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