一顿吃多少才算正好？专业宝妈：孩子吃这些才

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二胎政策放开，2019年出生的孩子反而较往年少了，越来越多人重视养孩子的质量而不是数量，比起顶着压力养好几个娃，人们更希望给孩子最好的，让孩子健康长大、出类拔萃。从孩子出生开始，家长围绕“吃”这个问题就没少费心：一天喝几顿奶，奶粉冲多少，一碗饭够不够，幼儿园午饭吃不吃得饱，是否吃得越多长得越快？

在“孩子一顿吃多少才算正好”这个问题上，我们专门咨询了专业的育儿老师，让她为我们揭晓了这个答案。

孩子的进食量要综合考察咀嚼状况、消化水平和吸收能力，每个孩子的发育情况和对食物的承受度不同，成年人之间饭量还会有很大差异，孩子更不能一概而论，养孩子最怕家长靠经验，盲目从众，听风就是雨。

根据一般规律，6个月前的孩子只能进食母乳或者配方奶，6个月之后需要添加辅食，同时保持着1岁内的孩子800ML/天，1岁到一岁半：600ML/天，1岁半之后：500ML/天的奶量。每天记录孩子的进食量，观察是否有变化，通过孩子的食欲、睡眠，以及排便情况判断饮食是否恰当。

婴幼儿时期是身体发育速度最快的阶段，但是因为身体各系统功能发育不足，饮食上需要格外上心。吃的少了营养不够，耽误孩子发育；吃得多了伤害脾胃，营养不吸收也白搭。如果孩子的脾胃发育跟营养需求不匹配，很容易脾胃虚弱，便秘、腹泻等小毛病不断，破坏体质不说，孩子还会干吃不胖、不长个。

我们在调整饮食的同时，也要积极给孩子调理身体，促进脾胃的发育，增强脾胃功能。脾胃好了，消化、吸收、利用营养物质的水平才能提高，形成好的循环。平时可以给孩子补充多杆双糖，平衡肠胃的微生物环境，调节脾胃活力，配合捏脊，疏通经络，起到健脾强胃的作用。

看完专业的解读，你知道孩子该吃多少饭了吗？根据我的总结，如果孩子睡不踏实，总是便秘、腹泻，闹肚子疼等，多半是吃的东西超过脾胃承受能力了。要给孩子控制食量，调理脾胃了。

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