孕妇能吃瓜子吗？孕妇吃瓜子有哪些好处和坏处

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孕妇能吃瓜子"对于孕妇来说嗑瓜子也是非常好的。因为瓜子具有增强人体消化功能的功效"瓜子的香味刺激口腔的味觉"使它呈兴奋状态"传至消化器官"各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来"无疑利于消食化滞。饭前嗑"促进食欲。饭后嗑"促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子"好处更大。

二、孕妇吃瓜子注意事项

1、注意吃瓜子的量

瓜子吃的过多"会导致空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠"导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。一次性嗑瓜子量太多"必然会消耗掉大量唾液和胃液"影响正常食物的消化"导致消化不良等疾病。因此"出现胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的数量。

2、尽量用手剥瓜子

有些多味瓜子会染色"如果用嘴嗑瓜子"会把过多的颜色、灰尘等脏东西吃到嘴里"不卫生。因此尽量用手扒开瓜子吃"而且对于那些盐霜的瓜子还能避免吃的嘴疼。

3、吃瓜子同时多喝水喝茶

瓜子本来不是引起上火的食物"主要是炒过以后性质起了变化"多吃了就会引起虚火上头。因此吃瓜子时要多喝水"可以喝一些绿茶等生茶"能起到很好的败火作用。

4、孕妇吃瓜子的好处和坏处

瓜子本身营养就很高"其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。能让人有安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益。能治失眠、增强记忆力。预防癌症、高血压、心脏病等。

怀孕后适量补充坚果类食品"已成为很多孕妇的必修课之一。瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素"孕妇适量吃些瓜子"可摄入一些身体所需的维生素"并能增强消化功能"有利于营养均衡吸收。此外"瓜子中含有DHA"对胎儿的大脑发育也是有好处。

瓜子除含丰富的蛋白质外"还有油脂"大量食入不仅使热量大为增加"而且使血脂升高。

一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖"升高血糖"容易加重肝脏负担形成脂肪肝"影响胎儿的健康。

瓜子壳会大量带走孕妇的唾液"唾液过多流失"会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等问题"不利于胎儿的发育。

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