含铁量是猪肝的7倍，这碗汤面润肺补铁补维C

齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"含铁量是猪肝的7倍，这碗汤面润肺补铁补维C"分享给大家！

爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。

参考月龄：18个月+

木耳鸡丝面

又到了雾霾重重的冬季，极差的空气质量阻碍了宝宝户外活动的步伐，许多宝妈宁愿宝宝待在室内，也不愿孩子在雾霾天外出了，可即便这样，宝宝们还是不可避免的引发了由呼吸道感染的疾病，这下可愁坏了宝妈们。

如何对抗雾霾呢？如何把雾霾的伤害降到最低呢？今天给大家介绍一款木耳鸡丝面，木耳是清肺润燥的佳品，是人体的清道夫，雾霾天多吃木耳，可以很好地保护宝宝的肺部，而且它富含蛋白质和维生素，营养堪比肉类，而含铁量是菠菜的20多倍，猪肝的7倍，多吃木耳，还可以预防缺铁性贫血哦。

食材Ingredients

鸡肉40克

彩椒50克

干木耳2克

宝宝挂面25克

步骤Steps

1、木耳洗净提前用清水泡发，冬季可以用温水来浸泡，以缩短浸泡的时间，等到清水慢慢浸润到木耳中，木耳呈半透明状就好了。

2、彩椒去籽去蒂，切成丁。

彩椒富含丰富的维生素，在蔬菜中其维生素c的含量是比较高的，而木耳富含铁元素，两者时尚搭配，可以更好地促进宝宝对铁的吸收！

3、木耳泡发后切成细丝。

4、鸡脯肉洗净切成片状，凉水入锅，加入姜片，可以很好地去除腥味和血污。

5、等到鸡肉颜色变白，就可以捞出，再用温水冲洗干净表面就可以了。

6、肉片切成细丝状。

宝妈们也可以用手把肉片撕碎，更便于宝宝咀嚼。

7、锅内放入适量的油，加入彩椒和木耳，翻炒几下，再放入鸡丝，期间可以加入少量的宝宝酱油来调节味道。

8、等到蔬菜翻炒至接近成熟的状态，加入400克水，水开后，加入宝宝挂面。

9、宝宝挂面要购买那些低钠或者不含钠元素的面条，过多的钠含量会增加宝宝肾脏的负担。

10、中火煮开，等到面条煮至软烂，颜色变至接近透明状，就可以盛出享用了。

如果宝宝月龄比较小，可以把挂面掰成细碎状煮熟。

11、这样一碗简单的热乎乎的汤面，不仅宝宝可以享用，也可以满足全家人的营养哦。

冬季雾霾天，多给宝宝做一些润肺的辅食，可以很好地增强宝宝身体的抵抗力哦。这道宝宝汤面简单好做，营养丰富，既能补充维生素，又能各种补充微量元素，还有优质蛋白等，宝妈们不要去试试吗？

宝贝，我爱你的方式有千万种，这只是其中一种哦~

辅食添加小知识：

辅食添加应遵循少量、简单的原则，一次添加一种，连喂三天，注意观察，如果宝宝有异常反应，应该暂时停喂，如果宝宝接受良好，可以在喂食3~7天后再添加另一种。