齐齐哈尔时尚网小编提示，记得把"妇产科医生提醒：冬天坐月子守住这10大底线"分享给大家！

现在正值冬天，北方跟南方可能不太一样，南方的大多数会羡慕北方的妈妈们吧，羡慕的原因大概北方外面冷但是家里有地暖暖和，南方外面家里都冷，虽然开空调了，但是还是有种湿冷的感觉。其实不管是北方和南方，赶上冬天坐月子的话，都是一样的，冷的话有空调有地暖都可以解决了，所以也没有关系呢，关键是坐月子要科学坐月子，月子期间产妇一定要知道哪些是科学的月子行为哪些不是的，弄清楚了，不是科学的千万不能碰，避免月子期不适可能会引发成为所谓的月子病。

第一：不能大补，要清淡饮食

冬天都是被人们认为是进补的最佳时节，这个时候如果正好赶上坐月子，很多家长会觉得刚好是可以滋补的时候，因为孕产的损伤，这个时候可以好好补一补，其实是不可以的呢。月子期的饮食分为4个阶段排恶露，调理身体，滋补和保养，也就是说到了第三个阶段是滋补可以慢慢的来而不是大补，否则反倒容易造成身体负担。

第二：不能不走动，要适当舒展

冬天本来给人的感觉就是特别的寒冷，加上冬天坐月子，那就是更是雪上加霜的感觉了。但是不管您是怎么想的，剖腹产和顺产如果没有特殊情况，基本上一天以后就可以下床走动了，可以有助于身体的气血循环，同时预防肠粘连的情况发生。而且冬天本身新陈代谢感觉就要慢些，这个时候可以根据自己情况，适当的走动，简单的动作舒展身体，是很有必要的。

第三：不能不洗澡，要讲究卫生

此刻说道的讲究卫生是指洗头洗澡，会阴部位的清洁还有就是刷牙等。虽然说是冬天非坐月子的人可能都会因为天气感觉寒冷而不想洗澡。但是对于月子期间的产妇来说一定要洗头洗澡。因为月子前期产褥汗出的多，一定要清洁，保持身体的卫生干净，避免因为不讲究卫生可能而引发的身体不适或者是细菌感染的情况。

第四：不能不通风，要空气清新

冬天特别的冷，很多时候可能根本就不想通风，因为通风担心会着凉。确实如果通风不注意的话，冬天因为风比较大，同时又是湿冷的，很容易进风，这个时候就要家长特别的照顾，可以先去另一个温暖的房间，产妇的房间先通风一会，然后再开空调保持室内的温度适宜时，产妇再回屋，不管什么时候清新的空气是有益于身体健康的。

第五：不能碰冰冷，要保暖

这里说的不冷碰冰冷，主要指的是不能碰冷水，不管哪个月份坐月子都不能犯的大忌，因为碰冷水很容易导致关节风湿，这里痛那里痛的现象。而且寒凉的东西也不要碰，有些物品比较寒凉，碰上的时候都会觉的有股寒冷的气体直入皮肤，所以不要接触。同时要注意保暖，不要认为家里开始空调或者是暖气就没所谓了。

第六：不能太干燥，要湿润

冬天坐月子不开空调那是没法坐月子的，但是冬天本身就是比较干燥的，这个时候整天的开着空调房间就更加干燥了，时间久了对于宝宝和产妇鼻部呼吸是有很大的影响的，同时还不利于身体恢复，所以开空调的同时要记得开着加湿器，加湿器一定要勤清洗消毒，以免有细菌造成间接的身体不适。

第七：不能穿无跟鞋，要脚部保暖

正所谓寒从脚气，很多时候去产妇家里做产后知识宣导和母乳指导的时候，经常看到很多妈妈穿的是拖鞋，有的时候连袜子都没有穿，但是自己却没有意识到问题的严重性。寒气从脚如身体是很难祛除掉的，南方很多时候都是空调，地暖的比较少，而走路都会有些风的，如果不注意真的是会落月子病的，出现脚后跟疼的情况。

第八：不能忽视休息，要注意睡眠

如果按照动物来说的话，冬天就是冬眠的好时节。那么人是高级动物，休息是非常重要的。不管是哪个月份坐月子，休息好，睡的好是重要又重要的事情。因为只有休息好了，身体的机体才有更好的精力进行运作，产妇的身体才能恢复的好。同时冬天坐月子可能会赶上小年，除夕，正月等等，这个时候比较吵闹，就更要注意休息了。

第九：不能衣被厚，要适合

冬天确实是寒冷，所以冬天的时候大家都选择厚些的被子盖，有的时候怕冷的可能还要盖2层被子，但是对于产妇和宝宝来说，一定要选择适合的，不能“捂”月子。宝宝其实是非常怕热的，再加上屋内一直空调，所以要穿衣适当，不要裹的像粽子。产妇也是一样，虽然要注意保暖，但是也不能“捂”月子，毛孔都是打开的，在排汗，需要衣物宽松适合。

第十：不能忽视微量元素，要补钙

孕产阶段如果饮食均衡的话，再加上一定的微量元素钙铁锌硒等的补充。产后如果正常的饮食的话，像铁锌硒等的缺少也是不常见的。但是钙元素的需求量相对比较高，而且维生素D是可以促进钙的吸收，同时经常晒晒太阳也是有利于钙的吸收。但是冬天的天气总给人一种出现太阳的天气比较少，所以如果再加上是在哺乳期的产妇的话，还是要适当的补充些钙元素，等到产检的时候可以再咨询医生是否需要再补充。

冬天坐月子其实也还可以的呢，所以产妇首先不要自己主观上感觉冬天坐月子因为冷可能比较难受，其实只要多加注意还是一样的。但是劝解所有的月子里的妈妈，不要事事亲力亲为，这样很影响自己的产后的身体的恢复，同时如果再不注意会比较容易恢复的不好。

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