产后肚皮松弛怎么办 教你9招拯救“小腹婆”

导读: 产后肚皮松弛怎么办 妈咪都有产后肚皮松弛的困扰,为了防范这有碍观瞻的“多层次皱折皮肤”,妈妈从孕期就应该开始注意,并在产后进行肚皮紧实计划,使肚皮重新变得平坦、光滑

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产后肚皮松弛怎么办

妈咪都有产后肚皮松弛的困扰,为了防范这有碍观瞻的“多层次皱折皮肤”,妈妈从孕期就应该开始注意,并在产后进行肚皮紧实计划,使肚皮重新变得平坦、光滑!

为何妈妈产后肚皮松?控制孕期体重

为了承载胎儿的生长发育,孕妈的肚子势必随着周数增加而将肚皮撑大,不仅腹部皮肤急速扩张,还会囤积大量的脂肪。但腹部脂肪一旦囤积就不易去除,宝宝出生后肚皮也会变得松垮,出现橘皮组织。

绑束缚带,穿塑身

坐月子期间难免会〝进补〞,持续吃是会让肚子再撑大的。

瘦肚运动

妈咪的身体元气和体力会大致恢复,此时可以做开始做以下运动

✿仰卧起坐:比较没有争议且有效果的收小腹运动。✿有氧运动:全身性的有氧运动能让整体瘦下来,小腹自然会跟着变平坦。如果时间许可,也可去健身房请教练指导。

保证充分睡眠

✿睡眠能帮助控制脂肪细胞体积,促进血液循环并促进真皮纤维增生,以增加肌肤的弹性。✿如果是产后有失眠症状的新妈妈们,可以每天做30~60分钟的有氧运动;一天3次,每次10分钟的散步对睡眠也很有帮助。

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