坐月子吃什么水果 10种水果月子期间吃更健康

导读: 坐月子吃什么水果 坐月子也是妈咪们大饱口福的好时机,丈夫、婆婆、妈妈……家人们轮番上阵为产妇送上营养丰富利于恢复的好食物,靓汤美食每日不少,可是吃多了也难免腻口,于

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"坐月子吃什么水果 10种水果月子期间吃更健康"分享给大家!

坐月子吃什么水果

坐月子也是妈咪们大饱口福的好时机,丈夫、婆婆、妈妈……家人们轮番上阵为产妇送上营养丰富利于恢复的好食物,靓汤美食每日不少,可是吃多了也难免腻口,于是众多妈咪都想到了——水果。

可是——这一要求遭到了部分长辈无情地拒绝。

传统观念认为,水果寒凉月子期间不宜食用,不仅易使产妇身体受寒,还会使吃了母乳的宝宝腹泻。随着医学的发展过去很多坐月子的方式都成为谬误,那么月子期间到底可不可以吃水果呢?

1.维C有奇效,促进伤口恢复

果蔬中丰富的维生素C具有止血和促进伤口愈合的神奇作用,更利于产后妈妈身体的恢复。

2.肠子动起来,改善产后便秘

坐月子期间肠蠕动减缓,容易造成便秘或排便困难,影响身体排毒,果蔬中大量的膳食纤维能有效促进肠蠕动,利于通便,减轻新妈咪们身体的不适。

3.开胃促食欲,促进乳汁分泌

水果酸甜爽口的口感能刺激味蕾促进食欲,让新妈咪吃得更开心。乳汁分泌需要多种维生素和矿物质,水果还能促进泌乳,帮助妈咪们哺育宝宝。

产后到底怎么吃水果?来听听专家们的意见吧:

“寒”、“凉”、 “温”、“热”指水果的四性。因此新妈咪们应依据自身体质选择水果。

寒有显著的清热降火作用,能使人体热量下降,降低人体能量代谢率,因此产妇忌食寒,避免食用凉性水果,如西瓜、橘子、草莓、椰子、香瓜、芒果、柿子、橙等。

温和寒相对,热性水果能祛寒,补虚,提高人体的能量代谢率,增加人体热量。此类代表水果有龙眼、荔枝、桃子等。

平性水果开胃健脾,补虚,易消化,可长期食用。此类代表水果有苹果,葡萄,柠檬等。

齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com