如何促进宝宝睡眠质量 这九条对策分享给大家

导读: 如何促进宝宝睡眠质量 虽说睡觉的时候,要怎么舒服怎么来,但是当宝宝出现以下睡眠活动时,妈妈们就要多加关注了,必要的时候要往医院送,因为宝宝很可能是生病了。 1、突然弓

齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"如何促进宝宝睡眠质量 这九条对策分享给大家"分享给大家!

如何促进宝宝睡眠质量

虽说睡觉的时候,要怎么舒服怎么来,但是当宝宝出现以下睡眠活动时,妈妈们就要多加关注了,必要的时候要往医院送,因为宝宝很可能是生病了。

1、突然弓身睡觉

宝宝平常睡觉都是很自然的平躺,某天睡觉的时候,他突然弓起身子并且用手捂着肚子,此时妈妈们就要小心了,因为宝宝此时可能患上了一些肠胃疾病,比如肠炎、痢疾等等,因为此时这种行为往往就表示宝宝肚子不舒服。

2、睡觉时不安稳3、睡觉时打呼噜4、频繁抽搐抖动

人在睡觉的时候会突然抽动一下,这是比较正常的情况,所以看见宝宝睡觉时偶尔抽搐一下也不用担心,基本不是什么大问题。但是如果宝宝抽动次数比较频繁,那么就可能是宝宝白天受到了一些惊吓,严重的就可能是神经系统方面存在一些问题,所以妈妈最好找医生咨询一下。

1、宝宝很困,却不肯睡觉

宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚,就容易发生昼夜颠倒,出现晚上入睡困难,睡后2小时甚至1小时一醒,半夜起来玩等现象。

对策:白天保持活动量,接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗,让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息,屋里要暗,睡前可以给宝宝洗个温水澡,放舒缓的音乐,做抚触,这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

3、在手上睡的香,一放下就醒

有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了,人一走就醒,哪怕动静再轻。其实同样的声音对人的觉醒作用不同,是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量,睡眠中听见正常杂音常能继续安睡,而听见大楼火警却往往立即觉醒。

对策:遇到这种现象,一定和宝宝打好招呼,需要告知这是正常声音,跟宝宝解释安心睡觉,妈妈起身而已,没有走远。有妈妈说孩子对声音特敏感,有时候翻身,床发出很轻微的声音就醒了,所以只好憋着不翻身.....可以尝试做脱敏,清醒玩时演示给孩子看:“你睡觉的时候妈妈是这样翻的,然后床就响,你听是这个声音哦,不要害怕,正常的。”场景再现,复现了声音的来源,帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

5、半小时醒一次

婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右,比成人短,且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间睡眠时间逐渐延长。睡眠能力增加后,也能够增加单次小睡所含的睡眠周期,延长小睡时间。

家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束,安排起床活动,而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此,孩子也就没有醒来还需继续睡的意识,小睡短变成了习惯。

对策:小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响,是出生前6个月睡眠中最大难题之一,当排除人为干扰因素后,受生理条件所限仍有可能睡得短,还是要耐心镇定,避免过度焦虑。

6、夜醒频繁

2个月大的宝宝还没有白天与黑夜的概念,很容易出现白天睡觉、晚上哭闹的“日夜颠倒“现象。别看宝宝这么小小的身体,也是储存一定能量的,如果不是拉了或者病了的情况下,那么白天睡得饱饱的,一到半夜就开始哭闹释放自己的能量了。

对策:这个时候就需要妈妈来引导宝宝调整作息时间,让宝宝养成晚上睡觉的好习惯。爸爸妈妈可以在白天多逗宝宝玩,尽量让宝宝在白天少睡觉或不睡觉,宝宝玩得累了,晚上自然自己就想睡觉了。

8、宝宝睡觉打呼正常吗?9、宝宝喜欢趴着睡觉这样好吗?

★养成一个固定的“睡眠模式”:估算着宝宝该睡觉了,就开始按固定的程序做一系列的睡眠准备:放舒缓的音乐(或妈妈轻唱儿歌)----哺乳(喂奶)---拉上窗帘---放上小床--用同样的动作哄睡(可以是轻拍宝宝的胳膊、背部,或者只是握住宝宝的小手)

★控制卧式光线为差距较大的明和暗,睡醒后一定要及时采光,睡眠时保持昏暗。让宝宝习惯,黑的时候就该是睡觉的

★睡前洗个温水澡,并用按摩油做个全身的抚触,通过亲子之间的皮肤接触,给予宝宝足够的安全感,能够让宝宝更安心睡眠

★临入睡时不要让宝宝太热了,在临入睡的几分钟内,人体会自动提高一点体温,这时候如果太热,宝宝就会感觉不适而试图醒来调整。

要知道睡眠质量直接关系着宝宝的身体和智力的发育,而在每个年龄段,都会有一些阻碍宝宝拥有优质睡眠的因素。粑粑麻麻们一定要多学习这边面的知识哦~齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com