宝宝补充蛋白质的食物 俩款蛋白质丰富的辅食做法
导读: 宝宝补充蛋白质的食物 蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,主要作用参与机体防御功能的抗体的形成,促进新陈代谢,也是生命活动的重要物质基础。最近流感比较严重,宝
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宝宝补充蛋白质的食物
蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,主要作用参与机体防御功能的抗体的形成,促进新陈代谢,也是生命活动的重要物质基础。最近流感比较严重,宝宝要多补充蛋白质~今天给大家推荐两款宝宝辅食!
鲜蔬米饭蒸蛋
食材:西兰花、胡萝卜、番茄、鸡蛋、熟米饭
做法:
1、将西兰花洗净放入开水中焯熟,捞出后切碎。
2、将胡萝卜洗净去皮切成小粒,番茄去皮后剁碎
3、找一个空碗打入一个鸡蛋并搅打均匀。
4、将番茄碎、西兰花碎、胡萝卜碎、熟米饭全部倒入蛋液中,再倒入3份鸡蛋壳的水量,搅拌均匀,注意:蛋液要没过食材。
5、然后撇去蛋液上的浮沫,将混合好的蛋液倒入容器中。
6、将容器放入锅中用小火蒸20分钟,关火后再焖5分钟,盛出后即可食用。