冬天孕妇吃哪些蔬菜好这13款供你选择

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导读: 冬天孕妇吃蔬菜须知 1、多吃颜色鲜艳的蔬菜例如胡萝卜、西红柿和菠菜等，都是富含抗氧化物比较多的蔬菜，一般这种抗氧化物可以保持机体免疫细胞免遭不良因素的侵袭，还可以加

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1、多吃颜色鲜艳的蔬菜

例如胡萝卜、西红柿和菠菜等，都是富含抗氧化物比较多的蔬菜，一般这种抗氧化物可以保持机体免疫细胞免遭不良因素的侵袭，还可以加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，这类的蔬菜还含有大量的维生素C，更适合孕妇的食用。

2、多吃富含维生素E的蔬菜

研究证实，孕妇体内充足的维生素E可以明显增强T细胞抗感染的能力。所以，孕妇多吃一些含维生素E丰富的食物是很有好处的。例如杏仁、麦芽等，都是比较好的选择。

3、少吃反季节蔬菜

相对于春夏秋季，冬天可以选择的蔬菜和水果更少了，但是市面上能够提供的蔬菜同样是不少。这些市场上卖的反季节蔬菜，孕妈妈还是少碰的比较好。因为这些反季节的蔬菜这对胎儿和孕妈妈自身的健康很不好，这类蔬菜都是用激素催熟的，激素过多会导致性早熟。

4、大蒜和洋葱也要吃

洋葱可以增强T细胞的免疫活性，从而使人体整体的免疫反应都明显得增强。而且这种免疫活性物质在人体内还充当清洁和杀毒剂的角色，对怀孕的人来说，是再好不过的了。

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