产后第一餐吃什么最好 教你吃好产后第一餐

导读: 产后第一餐吃什么最好 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。所以产后第一餐饮食一定要多多注意,否则可能会成

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产后第一餐吃什么最好

新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭。所以产后第一餐饮食一定要多多注意,否则可能会成为月子病的根源。

产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。像糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。所以产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。

而需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。

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