孕妇吃什么防辐射五类食物帮你有效防辐射

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导读: 孕妇吃什么防辐射吃菌菇类食物，具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，还能减缓自由基对免疫系统的损伤。吃红色蔬果，具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑

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吃菌菇类食物，具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，还能减缓自由基对免疫系统的损伤。吃红色蔬果，具有极强的清除自由基的能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。还有鲜枣、猕猴桃、坚果类食物、海产品都能防辐射。

香菇营养丰富，有“百菇之王”的美誉。它具有抗癌、抗病毒、增强人体免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖还能减缓自由基对免疫系统的损伤。

推荐食谱：口蘑菜心

准备材料：油菜或者菜心10棵、口蘑200克、色拉油少许、食盐适量、香油1小勺、水淀粉适量、高汤200毫升。

做法：

1、口蘑洗净，入开水锅中煮几分钟捞出待用。

2、油菜或者菜心洗净，在顶部用刀切十字刀，大概切2厘米深，不要切断。

3、调小半碗水淀粉。锅入少油，小火加入油菜或者菜心炒几下，快速加入高汤和口蘑，再加入盐，大火煨1分钟左右。

4、最后加入水淀粉勾芡，出锅前淋上香油就可以了。

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