孕妇甲减吃什么食物好 补碘+补蛋白质双管齐下
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孕妇甲减吃什么食物好
1.富含碘的食物
甲状腺功能减退孕妇的饮食中，通过较长时间补充一定量碘，可明显改善各种症状。补碘除了从碘盐中摄取，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取，比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品，尤其是海鱼，每隔2-3天吃一次，是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。除了海产品之外，还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。
推荐食谱：
海带排骨汤
材料：排骨 300克，海带 200克，姜 30克，盐 1大匙。
做法：
1.海带放入水中浸泡1 5分钟，捞出。
2.放入滚水中汆烫，捞出，沥干水分；姜洗净，去皮，切丝。
3.排骨洗净，切小块，放入滚水汆烫，去除血水，捞出，沥干。
4.锅中倒入6杯水，放入排骨用小火煮20分钟。
5.加入海带及姜煮软，再加调味料调匀即可。
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