孕期体重增长标准 谨防孕期体重增长过快
导读: 孕期体重增长标准 孕前BMI是体重指数,这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据,我们自己也可以通过简单的公式来计算:BMI指数=体重(KG)÷身高(m)² 例如:小鸟的BMI指数
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孕期体重增长标准
孕前BMI是体重指数,这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据,我们自己也可以通过简单的公式来计算:BMI指数=体重(KG)÷身高(m)²
例如:小鸟的BMI指数=50÷(1.6×1.6)=19.5,那么小鸟的BMI就等于19.5。
孕妈妈的孕前BMI指数分为3类,偏瘦型,标准型,和偏胖型:
偏瘦型:BMI=18.5及以下
孕期建议增重12KG-15KG
偏瘦型的妈妈因体质原因,在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质,多吃高质量的食物,注重平衡和多样的饮食很重要。
标准型:BMI=18.5至22.9之间
孕期建议增重10KG-14KG
标准型妈妈平时体重就在标准范围,在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补,使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重,发现增重快时,要加以调整。
偏胖型:BMI=23及以上
孕期建议增重7KG-10KG
偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重,容易增重,所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展,并且要勤检测,预防妊娠并发症的发生。