孕妇怎么吃水果比较好,孕妇怎样吃水果好,孕妇如何吃水果

导读: 孕妇要选择合适的水果 1.有益的水果 对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。 孕妇每天必吃一样水果,就是苹果。吃苹果是最好的,而且一年

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孕妇要选择合适的水果

1.有益的水果

对于孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、橙子、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。

孕妇每天必吃一样水果,就是苹果。吃苹果是最好的,而且一年四季都可以买到。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具有调节作用,如果能连皮一起吃,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

除了苹果,孕知妈也会根据时令,选择新鲜应季的水果,比如樱桃、橙子等。

据了解,在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此,孕妇多吃樱桃对胎儿很有帮助。要想宝宝拥有一张健康红润的面容,可以多吃些樱桃。另外,西柚里含有很多叶酸,而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高压。

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