备孕吃什么叶酸比较好,想备孕吃什么叶酸好,准备备孕女性吃什么叶酸好
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备孕吃天然叶酸不可少
叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，备孕的女性可以多吃富含叶酸的食物来间接补充叶酸，食物具体如下：
新鲜水果：如草莓、柠檬、杏子、山楂、橘子、青枣、樱桃、梅子、苹果、芦柑、奇异果等。
绿色蔬菜：如菠菜、油麦菜、扁豆、空心菜、小青菜、葫芦、莴笋、西兰花、胡萝卜、蘑菇等。
动物肉类：如猪肝、鸡肝、蛋黄、鸭肝、牛肉、羊肉等。
谷物豆类：如小麦面粉、全麦面包、米糠、小麦嫩芽、杏仁、腰果、黄豆、牛奶、燕麦等。
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