顺产怎么减轻疼痛,顺产怎样减轻疼痛,顺产如何减轻疼痛
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顺产第一产程怎么减轻疼痛
从有规律的宫缩到子宫口全部打开。第一胎的产妇往往需要10到12个小时，二胎产妇也要经历4--10个小时。这是最疼的阶段。
减轻疼痛的办法：
1.不要用力挣扎
第一个过程子宫口张开的时候，不要大喊大叫，奋力挣扎，这样不但毫无用处，反而把体力消耗殆尽，不利于第二个生产过程。也是需要你卖力的过程。
2.调整呼吸
真疼来袭，妈妈们及时调整呼吸，准一注意力，不注意力集中在呼吸上。
3.适当运动
不疼的时候多走动，有利于子宫扩张。不要一直躺在床上一动不动，这对减轻真疼没有任何作用。
4.补充体力
阵痛间歇抓紧时间活动，上厕所、吃饭，为接下来生产储存能量。
5.听听舒缓的音乐
可以在手机中下载一些舒缓的音乐，这样也能转移注意力。
6.丈夫也别闲着
可以让自己的老公握着自己的手进行抚摸，给予鼓励。不要让妻子感到自己是孤军奋战。在阵痛早期多陪老婆走走。
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