孕妇吃什么主食比较好,孕妇吃什么主食好,孕妇吃哪些主食好
导读: 孕妇可以吃的主食 谷类食物中含有丰富的碳水化合物,还有蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。以谷物为主的膳食结构既可以提供充足的能量,又可以避免摄入过多脂肪及
齐齐哈尔时尚网小编提示,记得把"孕妇吃什么主食比较好,孕妇吃什么主食好,孕妇吃哪些主食好"分享给大家!
孕妇可以吃的主食
谷类食物中含有丰富的碳水化合物,还有蛋白质、脂肪、矿物质、B族维生素和膳食纤维。以谷物为主的膳食结构既可以提供充足的能量,又可以避免摄入过多脂肪及脂肪含量较高的动物性食品,可预防相关疾病的发生。此外,孕妈还可以做到粗细搭配,可以适当吃些粗粮,不仅有利于丰富营养结构,对预防妊娠便秘、妊娠糖尿病、孕期肥胖等症皆有帮助。
齐齐哈尔时尚网 qqdjxw.com