孕妇吃什么补血效果最好,怀孕吃什么补血效果最好的,孕妇补血吃什么好
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孕妇补血多吃这三类食物
1、多吃含铁多的食物
如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏，这些食物都含有丰富的铁物质。同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。
2、多吃新鲜的蔬菜
新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸参与红血球的生成，算是辅助造血。叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。
3、多吃黑色食物
民间有一种说法，黑色食物有补血的作用，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
注意：由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品。
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