孕妇不舒服怎么办,怀孕不舒服怎么缓解,孕期不舒服怎么办
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孕妇不舒服之孕吐
怀孕初期，为创造利于胚胎顺利著床、茁壮的环境，人类绒毛膜激素的分泌，正是造成孕吐的主要原因。孕吐的轻重程度因人而异，怀孕初期因孕吐造成体重小幅下降也属正常现象，医师表示，怀孕前三个月内，胚胎仅有2～3公分，至多5公分的大小，并不需从妈咪体内获得生长所需营养，所以此阶段应该以减缓孕吐所造成的不适为优先，而不是担忧胎儿无法摄取足够的营养，强迫自己进食。
对策：
医师表示，怀孕前三个月内正是胎儿器官发展的关键期，饮食要吃的精巧而不是一昧多吃，应注重器官发育的健全，而不是促使胎儿长大。
以少量多餐为原则，避免容易诱发恶心感的食物与味道，烹调方式尽量以清淡、少油、少盐、少糖为主，并以天然食物取代加工后的食品，减少化学添加物的摄取;生姜、气泡水可舒缓孕吐;如外务较繁忙的孕妈咪，可善用营养保健食品，补充营养缺口。
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