产后睡不着觉怎么办,产后睡不着觉的解决方法,产后失眠怎么治

导读: 产后睡不着觉应多吃改善睡眠的食物 1.牛奶 牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到

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产后睡不着觉应多吃改善睡眠的食物

1.牛奶

牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可使人较快地进入梦乡。

2.核桃

核桃不仅仅是有助于脑部发育,它还具有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等症状的功效。

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