孕妇手脚冰凉怎么办,如何调理孕妇手脚冰凉,冬季孕妇手脚冰凉怎么办

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导读: 孕妇手脚冰凉怎么办之食疗方法补铁铁元素对于孕妇来说是至关重要的，除了平常正常的摄取各种元素之外，还应每日多摄取约40毫克的铁元素，这样才能保证孕妇血液充足，血液循环

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补铁

铁元素对于孕妇来说是至关重要的，除了平常正常的摄取各种元素之外，还应每日多摄取约40毫克的铁元素，这样才能保证孕妇血液充足，血液循环不受影响。从而改善孕妇手脚冰凉的问题。

孕妇补铁除了可以食用含有铁质的奶粉或是在医生的指导下服用补铁的药物之外，可以多多食用含铁质的食物，这样也比较健康安全。

富含铁元素的食物：

肉类：动物肝脏、动物血液、瘦猪肉、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、蛏子等。

素类：芹菜、油菜、菜花、白萝卜、胡萝卜、海带、紫菜、黑木耳、蘑菇、豆类等。

水果类：红枣、枸杞、苹果、樱桃、葡萄等。

饮品类：牛乳、牛奶、羊奶、豆浆。

注意：补血期间不要饮浓茶及咖啡，以免影响铁的吸收。

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